Como en todos los comienzos de año, las personas suelen tener la costumbre de hacer una lista de metas y objetivos para los próximos 365 días que restan. Es fundamental como fijarse metas y objetivos claros. Al principio, nos parece un escenario optimista, donde solo tenemos oportunidades por delante. No obstante, conforme van pasando los días, las semanas y los meses, nos encontramos que no era tan sencillo lograrlo. Poco a poco, vamos abandonando algunas metas, para seguir con nuestros hábitos de siempre.
¿Cómo salimos de este círculo vicioso? Es normal que nos sintamos frustrados cuando vemos que no podemos cumplir nuestras metas, para caer una y otra vez en las mismas viejas costumbres. Si buscas saber cómo conseguirlo, te enseñamos como fijarse metas y objetivos.
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¿Por qué nos cuesta cumplir nuestras metas y objetivos?
Establecer una meta es muy fácil… el problema luego es trabajar para llegar a ella. Éste es una dificultad más frecuente de lo que piensas y si estás leyendo estas palabras, seguramente te sientas identificado. No obstante, no debes sentirte mal por ello, ya que podemos trabajar sobre nuestras dificultades y obtener herramientas para superarlas.
Lo primero que debemos hacer es saber por qué nos cuesta cumplir nuestros objetivos. Actualmente, la psicología está estudiando mucho los factores que inciden sobre esta problemática y concluyen que puede deberse a muchos motivos:
1. Metas inespecíficas
Se establecen metas que no son específicas y es difícil saber qué cosas hacer para alcanzarlas. Por ejemplo, “Quiero ser feliz” sin determinar qué nos gusta, qué hábitos queremos dejar de lado y cuáles son las acciones a seguir.
2. Procrastinación
Existe una tendencia a posponer tareas por miedo al fracaso, la falta de motivación o la subestimación del tiempo necesario para completarla.
3. Metas y objetivos impuestos
La meta no está alineada con nuestros valores o intereses, por lo que la motivación es muy baja. Esto es algo frecuente cuando los objetivos no son fijados por nosotros mismos, sino que son impuestos por otras personas.
Un ejemplo muy típico lo podemos encontrar en el bajo rendimiento académico de muchos jóvenes que se ven obligados a estudiar una carrera profesional por presiones familiares. Aunque establezcan la meta de lograr las mejores calificaciones, es poco probable que se sientan motivados a lograrlo, ya que no se trata de una disciplina de su interés.
4. Planificación inexistente
Imagina que tienes un emprendimiento y te propones lograr un récord de ventas. No obstante, no implementas ninguna estrategia para producir un cambio en tu haber. La única forma de producir un cambio, es haciendo una planificación de las acciones que puedes realizar, como invertir en Marketing, mejorar la calidad del producto, o buscar nuevas propuestas en tu nicho de mercado.
5. Falta de autodisciplina
Muchas personas disponen de tiempo para ejecutar sus tareas, pero no cuentan con la disciplina necesaria para llevar a cabo sus objetivos. Esto lleva a la incapacidad de seguir un plan a largo plazo. Un ejemplo típico son las personas que deciden bajar de peso, pero no pueden mantener una rutina diaria de ejercicio y alimentación saludable.
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Consejos prácticos para fijarse metas y objetivos claros
Esta técnica nos puede ayudar a como fijarse metas y objetivos claros aumentando las probabilidades de éxito. Como podemos ver en la imagen, SMART es un acrónimo que describe los cinco criterios que las metas deben cumplir:
- Specific (Específico): ¿Qué quiero lograr? ¿Por qué es importante esta meta? ¿Quién está involucrado? ¿Dónde se encuentra? ¿Qué recursos o limitaciones están involucrados?
- Measurable (Medible): Este criterio indica que nuestra meta debe dar pistas sobre su ejecución, por lo que deben ser específicas y medibles.
- Achievable (Alcanzable): Las metas deben ser posibles dentro de tus capacidades, por lo que es importante considerar el tiempo en el que podrás lograrlo en caso de presentar limitaciones.
- Relevant (Relevante): ¿Esa meta es importante para tí? ¿Te llevará a un punto en el que deseas estar?
- Time-bound (Limitado en el tiempo): Es importante establecer una fecha límite realista para definir un objetivo claro.
Estos criterios pueden ayudar en todos los aspectos de tu vida, tanto personales como profesionales. Veamos algunos ejemplos:
Desglosado:
- Específico: Quiero lanzar un nuevo producto de tecnología.
- Medible: Alcanzar una meta de ventas de 10,000 unidades.
- Alcanzable: Basado en estudios de mercado y capacidades actuales.
- Relevante: Refuerza nuestra posición en el sector tecnológico.
- Limitado en el tiempo: Dentro de los primeros seis meses después del lanzamiento.
Desglosado:
- Específico: Reducir mi estrés diario practicando meditación y asistiendo a clases de yoga.
- Medible: Practicar meditación durante 20 minutos cada día y asistir a clases de yoga dos veces por semana.
- Alcanzable: Estas acciones son realistas y posibles de incorporar en mi rutina.
- Relevante: Mejorar mi bienestar general y salud mental.
- Limitado en el tiempo: Durante los próximos seis meses
Ahora tu turno 🙂
Si sientes que tus conocimientos y habilidades son limitantes para cumplir tus objetivos, te recomendamos seguir leyendo nuestro blog. Aquí trabajamos por compartir muchos recursos valiosos para mejorar tu emprendimiento y que puedas alcanzar tus metas personales o profesionales.
Conclusiones
Con estos consejos y ejemplos simples, pero prácticos, tendrás muchas herramientas para trabajar en tus objetivos. Te proponemos establecer tus metas siguiendo el mismo esquema e intentar ponerlo en práctica.
Si te interesa saber acerca de como fijarte metas y objetivos claros te sugerimos nuestro artículo enero es el mejor mes para fijar objetivos.
